腳踝部位韌帶拉傷怎么辦？
健康咨詢描述： 3個月前腳踝扭傷，到現(xiàn)在覺得腳踝有點別扭，但是可以正常行走，正常跑步，就是有時候覺得別扭，扭動腳踝時會有局限性，今天去醫(yī)院說可能是腳踝韌帶拉傷。
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你好，踝部扭傷，從圖片上觀察腫脹明顯，考慮外側(cè)軟組織韌帶損傷，建議制動休息，抬高患肢，48小時內(nèi)局部冷敷，近期勿活功，防二次傷害。注意局部病情變化，疼痛加重，瘀血明顯，不能負(fù)重等應(yīng)及時到醫(yī)院骨科檢查，或X線或MRI。根據(jù)病情必要時石膏外固定4一6周。
不能負(fù)重是什么
不能支持你行走
已經(jīng)三個月了，但是我可以正常行走，行走時沒有感覺，跑步也沒有感覺
適量活動，避免二次傷害
我7.5要去省隊參加試訓(xùn)，需要注意什么嗎
運動時做好準(zhǔn)備活動。可問彈力繃帶保護一下
用這個可以嗎？
可以，祝你百事順心
謝謝醫(yī)生，我一天要跑將近10千米
不客氣，鍛煉身體好!
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一般踝關(guān)節(jié)骨折，在骨折的同時，韌帶同時也會有損傷，只是可能比骨折損傷的輕一些。如果骨折手術(shù)以后，踝關(guān)節(jié)恢復(fù)三個月還有輕微的不適，這個情況也是屬于正常的，需要在逐漸的加強鍛煉，大概韌帶的恢復(fù)時間在半年到一年左右。
那請問我可以跑步嗎？
可以在可以耐受的情況下適度的運動。避免劇烈活動或者競技類項目。
我沒有做手術(shù)，并且在跑步和行走時都沒有感覺，只是在個別時候扭動時會覺得別扭，我7.5要去省隊試訓(xùn)，需要注意點什么嗎
運動前必須要充分熱身，鍛煉量逐漸加大，避免突然過度運動?？梢钥诜恍I養(yǎng)軟骨的藥物。
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