如何健康的迅速的增長(zhǎng)體重

      健康增肥需要保證營(yíng)養(yǎng)充足，避免偏食、挑食，要均衡營(yíng)養(yǎng)、葷素搭配，同時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充鈣鐵鋅硒等微量元素，保證充足的睡眠的同時(shí)，并適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉。
      

      病情分析：
      您好！您想在一個(gè)月內(nèi)讓自己的體重增加10斤，如果身體太瘦建議您通過合理飲食，增加營(yíng)養(yǎng)來讓體重增加，飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡，食物多樣化，不要挑食，適當(dāng)多吃蛋白質(zhì)含量高的食物。
      指導(dǎo)意見：
      

      病情分析：
      體重的增長(zhǎng)，是和自身的營(yíng)養(yǎng)有關(guān)系，和自己的體質(zhì)也是有關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      建議這種情況你需要多增加飲食的營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自身的體質(zhì)，正常是沒辦法，一個(gè)月內(nèi)增長(zhǎng)十斤的。
      以上是對(duì)“如何健康的迅速的增長(zhǎng)體重”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好朋友，你這種情況體重的增減這個(gè)完全由你的攝入量和消耗量來決定的
      指導(dǎo)意見：
      如果你想長(zhǎng)胖的話，那可以多吃少運(yùn)動(dòng)，也就是吃一些好的東西，而且容易長(zhǎng)胖的東西，然后不要運(yùn)動(dòng)