健康咨詢描述: 減肥時中午吃了200克炸雞腿,150克米飯,100克水果,會胖多少?身高170體重137斤
你好!根據(jù)你提供的資料,按照身高,體重公式計算,你的身材很好,不用刻意減肥,你還年輕代謝旺盛,偶爾多吃一點也沒有大問題的,晚餐可以以涼拌蔬菜為主,也可以多運動增加熱量的消耗就不會長體重的。
病情分析:
你好,這個次數(shù)少應該不會影響的,可以注意監(jiān)測體重變化進行判斷
指導意見:
建議您最好是監(jiān)測體重變化,注意營養(yǎng)的攝入,少吃高熱量高油脂類食物,適當增加體育鍛煉,消耗體內過多脂肪
病情分析:
你好,你是一個做事認真,有條理的人,你的午餐葷素搭配不錯,不會發(fā)胖,身高170,體重137斤,也不胖。
指導意見:
建議,養(yǎng)成良好的生活習慣,不要熬夜,多喝水,多吃蔬菜水果,飲食盡量多樣化,經(jīng)常參加體育
以上是對“中午吃了太多,有些撐,”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
您好,希望我的回答能幫到您。中午吃太多了,有些撐。有可能會胖1-2斤。減肥不能吃炸雞腿。
指導意見:
從現(xiàn)在開始,晚上不吃飯,多喝水。餓了可以吃根黃瓜。晚上慢跑或快走半小時以上。有可能體重不會增加。建議您,清淡飲食,細嚼慢咽,每餐八成飽,不要暴飲暴食。勿食油炸燒烤食物及零食,快餐,碳酸飲料等。睡前四個小時不要進食。不要熬夜早睡早起。
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