為什么晚上一開風(fēng)扇睡覺耳朵就覺得有蟬鳴聲

      你好，睡眠環(huán)境也是睡眠質(zhì)量的一個影響因素。建議你睡前半小時聽聽舒緩助眠的音樂，喝杯熱牛奶，溫?zé)崴菖菽_。上床以后，做做放松冥想，把注意力集中在呼吸上。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述屬于睡眠障礙，導(dǎo)致睡眠障礙的原因很多，比如：平時工作壓力大，經(jīng)常熬夜、疲勞、緊張，生活中有重大事件發(fā)生，對周圍環(huán)境敏感等都是誘因。
      指導(dǎo)意見：
      放松心情，自我調(diào)節(jié)減壓控制情緒，平時多做戶外運(yùn)動，規(guī)律作息時間，不熬夜。睡前熱水泡腳，平躺輕度深呼吸不要看手機(jī)。