健康咨詢描述: 吃東西有什么禁忌,注意什么?我現(xiàn)在還在吃藥
①三定:
(1)定時(shí):早中晚三餐盡量定時(shí)。
(2)定質(zhì):每餐應(yīng)保證一定質(zhì)量,吃易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富的食品。
(3)定量:早、中、晚三餐的合適比例是3∶4∶3。
②三要:
(1)要慢:細(xì)嚼慢咽。
(2)要爛:飯菜松軟,易咀嚼,易消化。
(3)要熱:飯菜應(yīng)溫暖,不宜偏燙或冰冷。
③三不:
(1)不負(fù)重:飯前飯后不劇烈運(yùn)動(dòng),不從事重體力勞動(dòng)。
(2)不生氣:進(jìn)食時(shí)應(yīng)保持情緒穩(wěn)定,不惱怒生氣。
(3)不受涼:腹部應(yīng)注意保暖,不受風(fēng)寒。
溫馨提示:
忌油炸及辛辣刺激食物,辛辣食物如辣椒、洋蔥、 生蒜、胡椒粉等。
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