一天吃三個雞蛋對身體有害嗎
男 | 17歲 2019-06-20 12:14:10
1人回復(fù)
來自三門峽市
健康咨詢描述： 我現(xiàn)在平均一天吃三個雞蛋，早中晚各一個，不吃飯，一天只吃三個雞蛋，對身體有沒有害處，最近在減體重。
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2022-08-19 17:21:25 我要投訴
你好，從營養(yǎng)學(xué)的觀點(diǎn)看，為了保證膳食平衡、滿足機(jī)體需要，又不會營養(yǎng)過剩，一般情況下，老年人每天吃1～2個雞蛋為宜。中青年人、從事腦力勞動或輕體力勞動者，每天可吃2個雞蛋；從事重體力勞動，消耗營養(yǎng)較多者，每天可吃2～3個雞蛋；少年兒童由于長身體，代謝快，每天也應(yīng)吃2～3個雞蛋。所以你是可以吃的，減肥要科學(xué)減肥，早餐吃飽中午吃好晚上少吃，加強(qiáng)鍛煉，持之以恒會見效的。
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