上個星期五和星期六晚上跑了3公里左右

      跑步后出現(xiàn)右側(cè)陣發(fā)性胸痛，考慮肋間神經(jīng)痛。建議不要緊張，放松情緒，注意休息，避免受涼和勞累，注意營養(yǎng)均衡，適當(dāng)運(yùn)動，避免劇烈運(yùn)動。如果疼痛持續(xù)不緩解的話，建議到醫(yī)院呼吸內(nèi)科就診，給予胸片檢查。
      

      建議去醫(yī)院拍個胸片檢查，如果檢查結(jié)果正常的話，考慮是肋間神經(jīng)痛，可以吃點甲鈷胺、維生素b1進(jìn)行對癥治療，平時注意休息，不能勞累，放松壓力，保持愉快心情，注意保暖，避免受涼。
      
      以上是對“上個星期五和星期六晚上跑了3公里左右”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！據(jù)你的敘述你目前的情況考慮可能與岔氣、肌肉疼痛有密切的關(guān)系。但是也不能排除胸膜炎氣胸，注意休息，注意保暖。避免勞累及劇烈的運(yùn)動，如果不好轉(zhuǎn)的話，去醫(yī)院檢查胸部X線或CT。
      

      你好！上周五周六晚上跑了3公里，之后走路右邊胸下面一點的位置會疼，走著走著就痛，然后有時候不會?？紤]是運(yùn)動后引起的軟組織損傷，建議注意休息，觀察疼痛情況，如果持續(xù)沒有好轉(zhuǎn)，建議去醫(yī)院檢查，確定診斷，積極治療。
      

      這種疼痛起了一個很學(xué)術(shù)的名字，叫做“運(yùn)動引起的下腹部短暫疼痛”（ETAP），在生活中，我們更常將它稱為“岔氣”。緩解“岔氣”的方法1、改變表淺呼吸，加深呼吸，呼氣慢而深，用力向外呼氣，這樣可以吸進(jìn)大量空氣，滿足運(yùn)動時氧的需要，使呼吸肌放松下來，消除疼痛。2、調(diào)整呼吸節(jié)奏，把呼吸節(jié)奏與跑步頻率配合起來，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。3、若用以上辦法疼痛還不能消除，可作深呼吸憋氣，用力扣打胸腔兩側(cè)或肋下疼痛處，然后作緩慢深長呼吸氣，重復(fù)幾次可使呼吸肌逐漸放松，痙攣緩解。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您對情況的描述，分析認(rèn)為可能是劇烈運(yùn)動后，出現(xiàn)了肌肉拉傷的情況存在？
      指導(dǎo)意見：
      建議您去醫(yī)院檢查看看，排除一下其他問題，平時注意生活起居規(guī)律，按時吃飯，按時休息，清淡飲食，葷素搭配，營養(yǎng)均衡，適當(dāng)運(yùn)動，保持樂觀心態(tài)！
      
      以上是對“上個星期五和星期六晚上跑了3公里左右”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據(jù)你描述的癥狀分析，有可能是運(yùn)動不當(dāng)引起的肌肉拉傷的原因
      指導(dǎo)意見：
      只要不咳嗽不憋的明顯，就不用特殊處理的，慢慢會好的，如果想用藥的話可以貼個活血止痛的膏藥或者口服點舒筋活血片之類的，當(dāng)然如果還是不放心就去醫(yī)院檢查一下看看
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況，考慮是運(yùn)動不當(dāng)導(dǎo)致的肌肉軟組織的損傷。
      指導(dǎo)意見：
      找一下有沒有固定的壓痛點，如果有可以外用活血止痛的藥物，局部熱敷一下，近期還是注意要多休息。