菊花和金銀花，哪個(gè)降火更厲害？

      大便干燥建議多補(bǔ)充膳食纖維，飲食上要多食用一些粗糧和含纖維素高的蔬菜和水果,因?yàn)樯攀忱w維遇水膨脹,軟化糞便,加大糞便體積,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),令糞便及時(shí)排出體外要獲得更多的膳食纖維。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，兩種都有清熱去火作用，金銀花去肺火，菊花去肝火，具體結(jié)合自身情況，兩種都可以喝。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)注意合理飲食，避免辛辣刺激及冰冷食物，注意休息，不熬夜，適當(dāng)鍛煉，多飲水，動(dòng)態(tài)觀察。