多夢(mèng)，多夢(mèng)，多夢(mèng)，多夢(mèng)。

      多夢(mèng)表現(xiàn)出睡眠質(zhì)量不高，而且醒來(lái)之后會(huì)感覺頭暈神疲的癥狀，第二天就會(huì)影響到工作、生活。主要與人的情緒狀態(tài)有關(guān)，精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等情緒因素?？梢砸鸲鄩?mèng)。白天的時(shí)候由于太興奮、太緊張、焦慮，就會(huì)引起多夢(mèng)的情況。有些病人很在意自己的健康，對(duì)夢(mèng)感非常關(guān)注，所以就會(huì)導(dǎo)致每天都很擔(dān)心，每天很恐懼，造成了惡性循環(huán)。在夜里做夢(mèng)，白天感到有氣無(wú)力，其實(shí)就是心理因素所致。做夢(mèng)本身是一個(gè)正?，F(xiàn)象，但是自己加重了自己的心理負(fù)擔(dān)，情緒就會(huì)抑郁，就會(huì)出現(xiàn)惡性循環(huán)。
      

      這種情況因?yàn)橹形缢邥r(shí)間太長(zhǎng)。就不容易清醒，大腦皮層持續(xù)處于抑制狀態(tài)，所以午睡時(shí)間需要控制在半小時(shí)以內(nèi)，這樣才有良好的生物鐘，晚上才可以幫助改善睡眠。
      

      病情分析：
      你好，做夢(mèng)是一種正常的生理現(xiàn)象和心理現(xiàn)象，每個(gè)人在睡眠過程中都做夢(mèng)。只是有的人能記住，有的人記不住。而多夢(mèng)的情況，考慮是由于睡眠質(zhì)量不高，壓力過大等因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議積極的鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝。多與人溝通交流，釋放壓力，煩惱以及不良的情緒。多參加集體活動(dòng)。多做戶外運(yùn)動(dòng)。規(guī)律作息時(shí)間。放松自己的心態(tài)。保持心情舒暢。
      以上是對(duì)“多夢(mèng)，多夢(mèng)，多夢(mèng)，多夢(mèng)。”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！