頸椎病，脖子不舒服，該怎么辦？

      頸椎病要注意以下幾點：1、盡可能避免長時間低頭、仰頭、歪頭。因為，頸椎過度屈伸時，椎管的空間變小，脊髓及神經(jīng)根受壓的機會增加，癥狀也會加重。2、在工作之余(特別是室內(nèi)案頭工作者)，應(yīng)適當(dāng)?shù)刈鲱i部的活動，以解除頸部肌肉的疲勞和痙攣，使肌肉和韌帶得以放松。但是，頭頸部的活動要慢，幅度不宜太大，不能猛烈轉(zhuǎn)動頭頸部，防止骨質(zhì)增生加重對神經(jīng)、血管的壓迫，造成疼痛或暈倒。3、還可做頸部的自我推拿，即用雙手在頸部的皮膚上擠壓、捏握、叩擊等。推拿手法不宜過重過猛，防止造成組織損傷。

      考慮你有可能是由于長時間坐著，或者總用電腦，低頭玩手機能原因引起的頸椎病，建議到康復(fù)科進行牽引理療按摩針灸對癥治療，但是主要是避免誘因，避免長時間用電腦，低頭玩手機，久坐久站，重體力勞動，等，平時總用電腦可以坐一坐小燕飛的動作（上網(wǎng)搜什么是小燕飛），如果喜愛體育鍛煉，建議平時打羽毛球或放風(fēng)箏（需長期堅持才有效果）。

      你好，根據(jù)你的描述，這種情況的頸椎病，建議你積極配合治療，可以配合理療或者是針灸，緩解疼痛的情況，平時注意頸部不要長時間保持一個姿勢，多做頸部肌肉功能練習(xí)，促進恢復(fù)
      以上是對“頸椎病，脖子不舒服，該怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，男性19歲，頸椎病，脖子不舒服，總是想扭脖子，肩部活動不利，總想向后扯，脖子不舒服時，往一邊歪下響一聲就好了。
      指導(dǎo)意見：
      考慮多為頸椎病引起的，建議你平時多活動頸肩部，多熱敷患處，不要長時間伏案工作，不要長時間低頭玩手機。注意休息，飲食宜清淡，忌食辛辣刺激性食物。

      病情分析：
      你說的情況，考慮可能是頸椎有小關(guān)節(jié)紊亂，出現(xiàn)頸部不適。
      指導(dǎo)意見：
      建議你去醫(yī)院康復(fù)科就診，可以指導(dǎo)功能訓(xùn)練，平時不要長時間低頭玩手機看電腦，避免不良姿勢，可以做頸椎保健操。