夜班班通宵休息多久最好？

      白天的話最好也要睡個七八個小時，這樣體力才能恢復(fù)。如果白天沒有睡晚上還要通宵上夜班，建議你調(diào)整一下工作。長此以往肯定是對人體不好。也不要有太大的心理壓力。
      

      最好要休息7小時左右，沒有充分的睡眠，肯定引起疲勞。最好要保證5個小時以上的睡眠。因?yàn)楣ぷ餍再|(zhì)也沒有辦法去改變這種狀態(tài)，當(dāng)然能調(diào)整一下，上白班是最好的了。
      
      以上是對“夜班班通宵休息多久最好？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您經(jīng)常倒夜班兒。而且白天下班后休息兩三個小時。您的休息比較少。經(jīng)常倒夜班，睡眠不足。容易出現(xiàn)生物鐘紊亂。出現(xiàn)亞健康狀態(tài)。對你的身體很不利。希望您勞逸結(jié)合。不要經(jīng)常倒夜班。

      您好：正常成人的睡眠至少在7個小時，長期上夜班，白天睡眠補(bǔ)充不足，對身體損傷比較大的，長期如此不能排除出現(xiàn)心肌損傷，建議您調(diào)理好作息，上夜班不能睡覺，但白天一定要補(bǔ)充睡眠7個小時最好，祝您健康！