周末睡多長(zhǎng)時(shí)間好（）
男 | 24歲 2019-06-17 16:13:41
1人回復(fù)
來自武漢市
健康咨詢描述： 上班族每天睡多長(zhǎng)時(shí)間？周末睡多長(zhǎng)時(shí)間？有時(shí)候比較困就多睡一會(huì)兒，睡到不怎么困，但是又不是自然醒，這樣好不好（加睡眠的時(shí)候，每半小時(shí)設(shè)定一個(gè)鬧鐘）？
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2023-01-07 13:31:51 我要投訴
您好，據(jù)您所述的情況成人的睡眠時(shí)間以八小時(shí)左右就可滿足身體的，需要和保持精力充沛。如果工作日有較大的腦力勞動(dòng)時(shí)，可以通過周末適當(dāng)延長(zhǎng)睡眠時(shí)間來補(bǔ)充體力，但不宜超過10個(gè)小時(shí)左右，否則會(huì)引起更嚴(yán)重的精神不佳。因個(gè)體差異可自我調(diào)節(jié)生物鐘。
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