我的陰莖總是一下子就勃起來了

      一是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。要形成有規(guī)律的作息制度。平時(shí)應(yīng)注意外生殖器的清潔，避免不潔之物刺激生殖器。睡覺時(shí)要減少對(duì)外生殖器的壓迫和摩擦，不要俯臥睡，內(nèi)衣要寬松。二是轉(zhuǎn)移注意力，多參加一些有益的文體活動(dòng)，如聽音樂、打球等，這樣可以轉(zhuǎn)移"視線"。不要觀看有性刺激的書刊、電影等。有些情景對(duì)人的情緒會(huì)有重要影響，或起制約作用，因而改變一下場景，也可以緩解性緊張，比如避免與異性單獨(dú)相處的場合等。三是進(jìn)行自我教育，采用自我暗示。青年人要鍛煉自己的意志，一旦出現(xiàn)性沖動(dòng)、性緊張，可進(jìn)行自我調(diào)節(jié)、自我控制，暗自告誡自己：要冷靜，不要沖動(dòng)。