經(jīng)常便秘要怎么調(diào)理，慢慢好起來(lái)

      便秘首先要從飲食上來(lái)調(diào)整，吃一些清淡易消化的食物，多吃蔬菜水果，多喝水，尤其注意早上要空腹先喝一杯白開(kāi)水，這樣有利于通便。還有要避免油膩油煎油炸難消化的食物。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。

      經(jīng)常便秘，主要還是依靠飲食來(lái)調(diào)節(jié)，平時(shí)要多吃點(diǎn)蔬菜和水果，特別是高纖維素的食物，多喝水，多運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，如果便秘比較嚴(yán)重的時(shí)候可以用開(kāi)塞露來(lái)緩解。

      你好！經(jīng)常便秘，肚子脹，可以通過(guò)日常飲食調(diào)理改善，要多喝水，可以每天早上起來(lái)空腹喝蜂蜜水，多吃新鮮水果和蔬菜，比如芹菜、菠菜、白菜、香蕉、蘋(píng)果、時(shí)令蔬果等，及粗纖維的食物。忌辛辣食物，多運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣。
      以上是對(duì)“經(jīng)常便秘要怎么調(diào)理，慢慢好起來(lái)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      本病歷特點(diǎn)：患者，女性，患者，女性，間斷肚子脹，便秘，經(jīng)治療效果不佳，初步判斷為腸胃功能紊亂。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你描述的情況和病史資料：患者考慮腸胃功能紊亂，建議你口服通便靈膠囊，保和丸，平時(shí)注意飲食，忌食生冷不潔的食物，加強(qiáng)鍛煉身體以增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)。