房事力不從心，改怎么辦呢

      你好，5到10分鐘是正常的，通常小于三分鐘，屬于早泄，可以多吃一些含有鋅元素的食物，生蠔和韭菜之類的食品，平時多鍛煉身體，增強身體素質(zhì)，不要過于頻繁的性生活。
      

      病情分析：
      你好，結(jié)合你所發(fā)的情況，勃起硬度不夠持久，屬于偏于陽虛癥狀。
      指導意見：
      建議平時盡量不要頻繁房事，需要戒掉手淫，可以配合服用中成藥疏肝益陽膠囊和右歸丸，補腎調(diào)理觀察一段。