休息不好，第二天頭疼

      你好，早醒，起床后難以入睡，大腦得不到有效的放松和休息，白天出現(xiàn)了緊張性頭痛的表現(xiàn)，記得調(diào)整一下自己的睡眠時(shí)間，適當(dāng)推遲入睡時(shí)間，晚上睡前三小時(shí)以?xún)?nèi)，避免喝水，祝你健康。

      病情分析：
      您好！很多種因素可以引起失眠，所以治療失眠要查明原因，對(duì)癥治療。原因一，情緒波動(dòng)。生氣、換環(huán)境、心里壓力大等；原因二，疾病，好神經(jīng)、心臟、頸椎、大腦、胃病等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您可以先自我調(diào)節(jié)，如注意勞逸結(jié)合，多參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，早晚可服一杯牛奶，睡前聽(tīng)些輕松舒緩的音樂(lè)，或用溫水泡腳，可幫助您調(diào)節(jié)睡眠。金眠寶失眠貼也可以試用一下，希望對(duì)您有幫助。祝您身體健康快樂(lè)！

      病情分析：
      一定要全身心放輕松，睡前少喝水，讓家人多幫忙按摩全身，進(jìn)行放松練習(xí)，另外還可以聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)入眠！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)一定要有睡午覺(jué)的習(xí)慣，按時(shí)作息，勞逸結(jié)合！調(diào)整好自己的心態(tài)和狀態(tài)，睡前還可以看看書(shū)，等到有困意了再睡！至于會(huì)早醒，和生物鐘有關(guān)系，慢慢調(diào)整好！
      
      以上是對(duì)“休息不好，第二天頭疼”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你說(shuō)的晚上五六點(diǎn)是不是快要起床的時(shí)候了，你應(yīng)該是熬夜，睡的很晚吧？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不知道你從事什么工作的，是工作需要睡得很晚還是自己貪玩熬夜？我感覺(jué)正常五六點(diǎn)鐘都得起床了，晚上休息不好，第二天一定會(huì)疼痛，建議調(diào)整作息時(shí)間，規(guī)律睡眠就一起都回復(fù)正常了。

      病情分析：
      你主要問(wèn)題是晚上五六點(diǎn)要起夜，然后就睡不著了。不知道你晚上一般是幾點(diǎn)睡覺(jué)的？大部分人早上五六點(diǎn)也快起床了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你可能是晚上睡眠比較晚，早上醒得早，造成睡眠不足。研究表明晚上10點(diǎn)之前睡覺(jué)最好，最遲不超過(guò)晚上11點(diǎn)睡覺(jué)。做到早睡早起，鍛煉身體，這樣慢慢就養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠習(xí)慣了。

      病情分析：
      你已經(jīng)好幾年了晚上五六點(diǎn)醒來(lái)就睡不著了，影響了睡眠質(zhì)量，第二天頭疼。正常情況下，早上五六點(diǎn)起床，并不是明顯的早醒失眠。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你的問(wèn)題可能主要還是熬夜造成的。如果晚上按時(shí)休息的話(huà)，早上五六點(diǎn)起來(lái)也是正常的。睡眠不好，可以吃些中成藥調(diào)整，如谷維素、維生素b1等。另外要注意多運(yùn)動(dòng)，不吃辛辣刺激食品。