休息不好，第二天頭疼

      你好，早醒，起床后難以入睡，大腦得不到有效的放松和休息，白天出現(xiàn)了緊張性頭痛的表現(xiàn)，記得調整一下自己的睡眠時間，適當推遲入睡時間，晚上睡前三小時以內，避免喝水，祝你健康。

      病情分析：
      您好！很多種因素可以引起失眠，所以治療失眠要查明原因，對癥治療。原因一，情緒波動。生氣、換環(huán)境、心里壓力大等；原因二，疾病，好神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等。
      指導意見：
      建議您可以先自我調節(jié)，如注意勞逸結合，多參加戶外運動，早晚可服一杯牛奶，睡前聽些輕松舒緩的音樂，或用溫水泡腳，可幫助您調節(jié)睡眠。金眠寶失眠貼也可以試用一下，希望對您有幫助。祝您身體健康快樂！

      病情分析：
      一定要全身心放輕松，睡前少喝水，讓家人多幫忙按摩全身，進行放松練習，另外還可以聽聽輕音樂入眠！
      指導意見：
      平時一定要有睡午覺的習慣，按時作息，勞逸結合！調整好自己的心態(tài)和狀態(tài)，睡前還可以看看書，等到有困意了再睡！至于會早醒，和生物鐘有關系，慢慢調整好！
      
      以上是對“休息不好，第二天頭疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你說的晚上五六點是不是快要起床的時候了，你應該是熬夜，睡的很晚吧？
      指導意見：
      不知道你從事什么工作的，是工作需要睡得很晚還是自己貪玩熬夜？我感覺正常五六點鐘都得起床了，晚上休息不好，第二天一定會疼痛，建議調整作息時間，規(guī)律睡眠就一起都回復正常了。

      病情分析：
      你主要問題是晚上五六點要起夜，然后就睡不著了。不知道你晚上一般是幾點睡覺的？大部分人早上五六點也快起床了。
      指導意見：
      你可能是晚上睡眠比較晚，早上醒得早，造成睡眠不足。研究表明晚上10點之前睡覺最好，最遲不超過晚上11點睡覺。做到早睡早起，鍛煉身體，這樣慢慢就養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠習慣了。

      病情分析：
      你已經好幾年了晚上五六點醒來就睡不著了，影響了睡眠質量，第二天頭疼。正常情況下，早上五六點起床，并不是明顯的早醒失眠。
      指導意見：
      你的問題可能主要還是熬夜造成的。如果晚上按時休息的話，早上五六點起來也是正常的。睡眠不好，可以吃些中成藥調整，如谷維素、維生素b1等。另外要注意多運動，不吃辛辣刺激食品。