腿部比較胖咨詢一下拜托了

      減肥需要管的住嘴，邁得動(dòng)腿，要在平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，均衡營(yíng)養(yǎng)，避免挑食，避免過(guò)度睡眠和睡前加餐，同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉。局部減肥除了加強(qiáng)局部運(yùn)動(dòng)外，還可以輔助進(jìn)行推拿按摩。
      

      您好！腿部比較胖可以主意少吃能夠?qū)е屡值氖澄?，如油炸食品，甜食，零食，自己各種碳酸飲料，控制主食的攝入量，每餐八分飽，可以適當(dāng)多吃蛋白質(zhì)和維生素含量高的食物保證營(yíng)養(yǎng)，不要過(guò)度節(jié)食，過(guò)度節(jié)食可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)或者營(yíng)養(yǎng)不良，多運(yùn)動(dòng)，可以慢跑或者快走，運(yùn)動(dòng)后做腿部拉伸，可以使腿部肌肉線條柔美。
      

      你好！根據(jù)你提供的資料，你還年輕，代謝旺盛，只要飲食上多吃蔬菜，水果，少吃主食，不吃油膩的和零食，不喝飲料，不吃宵夜，每天多動(dòng)少坐，有氧運(yùn)動(dòng)如跑步或者快走達(dá)四十五分鐘以上，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，就會(huì)健康減肥的。
      
      以上是對(duì)“腿部比較胖咨詢一下拜托了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      肥胖考慮是和自身的體質(zhì)有關(guān)系的，特別是局部比較胖的話和遺傳有很大的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      目前建議你的飲食方面適當(dāng)?shù)目刂?，最好能夠加?qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如練習(xí)瑜伽或者是去游泳。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，身高一米六，體重125斤，自己覺(jué)得腿部比較胖，還是想要繼續(xù)瘦一些。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，成人的標(biāo)準(zhǔn)體重是身高減105，上下浮動(dòng)15%都是體重的正常范圍。你的體重是正常范圍內(nèi)，想要自己的腿瘦一些，可以做一些跑步，登山，騎自行車(chē)，或者到健身房進(jìn)行腿部專項(xiàng)訓(xùn)練。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問(wèn)題，根據(jù)你的敘述腿部比較胖想減肥的問(wèn)題
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你的身高標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該在100斤左右，建議你合理飲食加運(yùn)動(dòng)科學(xué)減肥，每餐八成飽左右，適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)類瘦肉牛奶雞蛋魚(yú)等，適量補(bǔ)充蔬菜水果，少吃面食甜食油炸食物各種飲料等，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)40分鐘以上如快走慢跑游泳跳舞等，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)見(jiàn)效的。
      

      病情分析：
      你好美女，對(duì)于腿部的減肥方法一般效果比較慢。最快的就是吸脂手術(shù)，但是吸脂畢竟是手術(shù)，還是有一定風(fēng)險(xiǎn)的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      監(jiān)獄女采取有氧運(yùn)動(dòng)容易消耗腿部的脂肪，做一些長(zhǎng)時(shí)間或長(zhǎng)距離的運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行快走慢跑等。
      
      以上是對(duì)“腿部比較胖咨詢一下拜托了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！