減肥已經(jīng)有兩個月現(xiàn)在掉的很慢

      你好，減肥要適當(dāng)控制飲食，要均衡營養(yǎng)，可以多戶外運動，運動減肥是最經(jīng)濟最綠色的減肥方法，無任何副作用，還能使人身體健康，體型健美。運動方法有慢跑，騎行，爬山，打球，室內(nèi)的有打太極拳，練瑜伽等。確實減肥一定程度速度會減慢，只要堅持就會有收獲。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的飲食和運動方案兩個月減掉三十斤左右。現(xiàn)在是越減越慢。這可能就是平時說的瓶頸期吧。
      指導(dǎo)意見：
      你好，你現(xiàn)在這種情況建議你要繼續(xù)堅持，建議你午餐要增加主食量，晚餐以果蔬為主，但不能什么都不吃。長期會導(dǎo)致營養(yǎng)不良的。同時堅持運動。
      以上是對“減肥已經(jīng)有兩個月現(xiàn)在掉的很慢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，身高165，體重132.5，減肥已經(jīng)兩個月了。感覺減的很慢。
      指導(dǎo)意見：
      你好，減肥是一個長期的過程，建議你一日三餐均衡營養(yǎng)，葷素搭配，忌油炸類食物，晚飯還是要吃的，可以少吃點，如果每天不吃晚飯，會造成胃部不好，每天堅持一項適合自己的運動，如跑步，健身，游泳都可以的，長期堅持才會有好的效果。
      

      病情分析：
      你好！減肥平臺期是正?，F(xiàn)象，每個人在減肥過程中都會出現(xiàn)平臺期，只是時間長短不同而已，有的人只有一周，有的人卻長達幾個月。
      指導(dǎo)意見：
      建議只要把減肥堅持到底，突破平臺期，體重仍會繼續(xù)下降?？梢园岩呀?jīng)減下來的成果保持住，可以總結(jié)一下目前的量，可以調(diào)整飲食的種類。