如何走出身邊的人去世的恐懼感？

      短期：1.讓自己多休息，減少工作量；2.保持均衡飲食，養(yǎng)足精神；3.讓情緒自然流露，隨其自然，如大哭、大叫、做運動、寫信和日記，宣泄負性情緒；4.向朋友或親人傾訴，相互支持、取得支持和理解長期：1.預先安排好如何度過節(jié)日、祭奠日，到時即使觸景生情，也可輕易疏解，不至于太難受；2.慢慢放開種種心結如怨憤、內疚、哀傷等，愛惜自己，關懷別人，重拾心靈平靜與安定；3.找尋興趣，培養(yǎng)良好的愛好，確立生命的方向；
      

      你描述的癥狀主要存在焦慮恐懼情緒，建議平時積極參加感興趣的活動，轉移注意力；獲得家人支持，及時宣泄不良情緒，多進行戶外活動，進行一些放松訓練，緩解情緒；可以做一些與逝去親人的告別，用心理學上的一些技術，如空柜子技術等，可能內心會減少恐懼。
      

      你好，這種心情很理解，因為有親人離世可能對身邊的物情有獨鐘，也就是觸景生情，這樣情況需要一定時間淡忘，而且你也需要轉移注意力，不能總是這樣悲傷，人都有這樣歸宿，只是時間問題。
      
      以上是對“如何走出身邊的人去世的恐懼感？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      按照也沒有出來看你現(xiàn)在這種情況有可能是一種心里性疾病的有可能是因為平時生活中受到比較大打擊或是別的原因引起的。
      指導意見：
      這段時間要注意情緒穩(wěn)定一些，多與人進行溝通和交流，也可以到醫(yī)院看下一下心理科醫(yī)生，保持放松，不要緊張。