我減肥已經(jīng)有26天沒吃晚飯了今天晚飯吃了一個(gè)肉粽子

      你好，減肥要適當(dāng)控制飲食，不可過度控制，要均衡營養(yǎng)，可以多戶外運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)減肥是最經(jīng)濟(jì)最綠色的減肥方法，無任何副作用，還能使人身體健康，體型健美。運(yùn)動(dòng)方法有慢跑，騎行，爬山，打球，室內(nèi)的有打太極拳，練瑜伽等。選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，只要堅(jiān)持就會(huì)有收獲。建議，一日三餐次次數(shù)不能少，每餐食量可適當(dāng)減少。
      

      病情分析：
      你好，不會(huì)因?yàn)槌粤艘粋€(gè)肉粽就會(huì)把你以前減肥的成績一筆勾銷掉，不必?fù)?dān)心。
      指導(dǎo)意見：
      建議你晚上還是最好吃一點(diǎn)東西，長時(shí)間過度節(jié)食會(huì)造成胃腸功能紊亂的。平時(shí)注意飲食結(jié)合運(yùn)動(dòng)，并長期堅(jiān)持就行。
      

      病情分析：
      您好，這種情況食入的熱量比較低，不會(huì)引起肥胖的，注意監(jiān)測(cè)體重變化
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時(shí)最好是多增加體育運(yùn)動(dòng)，采取科學(xué)的減肥方法。平時(shí)少吃高熱量高油脂類食物
      
      以上是對(duì)“我減肥已經(jīng)有26天沒吃晚飯了今天晚飯吃了一個(gè)肉粽子”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！