我的脖子疼有沒有什么辦法緩解

      您好，根據(jù)您描述的情況，扭了脖子一下不舒服，很有可能是頸椎小關(guān)節(jié)紊亂，隨后應(yīng)該是拉傷了頸部肌肉，斜角肌和胸鎖乳突肌。建議您減少頸椎活動，注意頸部保暖，外敷膏藥，可以做按摩等治療，一周左右緩解。
      

      指導(dǎo)意見：
      目前的情況是脖子的地方疼痛不舒服，考慮是存在頸椎病的可能性大，當(dāng)然也可能是其他的問題，可以考慮去醫(yī)院檢查下，醫(yī)生當(dāng)面看看，頸部的地方可以磁共振檢查。疼痛明顯暫時可以吃些洛芬待因緩釋片止痛。
      

      這種情況可能由于受到風(fēng)寒刺激或者勞累導(dǎo)致的肌肉勞損。建議休息，減少低頭時間，可以嘗試熱敷，按摩理療方法，促進血液循環(huán)，如果長時間不舒服，就需要去醫(yī)院進一步就診。
      
      以上是對“我的脖子疼有沒有什么辦法緩解”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      上述癥狀屬于頸部扭傷造成的頸椎小關(guān)節(jié)紊亂，造成軟組織損傷，這是比較常見情況，建議低枕睡眠，口服頸復(fù)康，外用活血化瘀膏藥可以改善癥狀，一周可以恢復(fù)正常