想要維持體重應(yīng)該不超過多少熱量每天

      請(qǐng)問您是輕體力勞動(dòng)是吧？根據(jù)您的身高呢？你每天需要的熱量大約是1500大卡。注意多吃菜。增加優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。并且每天運(yùn)動(dòng)跑步。少吃含糖的飲料。
      

      你是學(xué)生還是參加工作了，或從事中度體力或重度體力工作，這決定了補(bǔ)充的多少，輕體力或腦力工作者25-30大卡/kg，中度體力30-35大卡/kg，重體力35-40大卡kg。
      

      病情分析：
      您的情況，身高體重也在正常范圍之內(nèi)，平時(shí)需要生活規(guī)律，營養(yǎng)均衡，飲食合理，睡眠充足，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。加強(qiáng)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。
      指導(dǎo)意見：
      建議生活規(guī)律，營養(yǎng)均衡，飲食合理，睡眠充足，放松心情，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。不要吃高脂肪高蛋白高膽固醇的食物。
      
      以上是對(duì)“想要維持體重應(yīng)該不超過多少熱量每天”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！