腰疼已經(jīng)疼了兩個多月
男 | 21歲 2019-05-28 19:00:40
2人回復
來自廣州市
健康咨詢描述： 前幾天在醫(yī)院檢查到腰間盤突出，我問下在平時生活中不可以做什么可以做什么?
其他類似問題
醫(yī)生回復區(qū)
2019-05-28 19:07:28 我要投訴
有腰間盤突出，是一種退行性的改變，由于長期勞累勞損或者是姿勢不正確等原因造成，平時就要注意，盡量少彎腰，不能負重，不能做過重，或者是過于劇烈的活動，每天可以做一做熱敷，或者是用理療儀烤電一次，能夠緩解疼痛癥狀。
2019-05-28 19:11
ask64017109rf
追問
那可不可以做什么運動有幫助了?
2019-05-29 05:11醫(yī)生回答：
練習小燕飛，游泳都是很好的運動
2019-05-28 19:08:41 我要投訴
建議您多休息。避免久坐久站。用腰圍子固定腰部。但時間不要太長。不超過兩個月否則肌肉會萎縮。平時躺著的時候。腰下可以墊一個10-20cm厚的小被子。維持腰部生理彎曲。再就是適當?shù)睦懑?
2019-05-28 19:10
ask64017109rf
追問
為什么坐著和站都不可以了?
2019-05-28 19:12醫(yī)生回答：
請你看一下。是久坐久站。不要保持一個姿勢
2019-05-28 19:15
ask64017109rf
追問
那做什么運動有幫助了
2019-05-28 19:30醫(yī)生回答：
可以平板支撐
1
2
3
4
您可能關注的問題
用藥指導/吃什么藥好
醫(yī)生在線免費咨詢
