我有頸椎病，肩頸痛，

      你好，可以按摩的，富貴包也可以逐漸消除，平時(shí)一定要多注意保暖防止受涼。避免久坐長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，尤其是面對(duì)電腦或者低頭活動(dòng)，可以熱敷，按摩，也可以去做做汗蒸，拔罐等，網(wǎng)上有頸部保健操的視頻，可以堅(jiān)持做，堅(jiān)持做的話，肯定會(huì)有明顯改善的。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      頸椎病急性期的話可以應(yīng)用一些活血化瘀、消腫止痛的藥物對(duì)癥治療，也可以適當(dāng)按摩，平時(shí)還應(yīng)該注意一下幾點(diǎn)：1、保持正確的姿勢(shì)。養(yǎng)成良好的坐姿習(xí)慣并適時(shí)改變頭部豎立形態(tài)，睡覺(jué)時(shí)枕頭的高度與硬度合適,避免頸椎病的發(fā)病率。2、注意保暖。防止劇烈的活動(dòng)扭傷或者拉傷頸椎，時(shí)刻注意頸椎保暖，不要讓頸椎直接處于電扇、涼水、空調(diào)等低溫條件下。3、勞逸結(jié)合，適當(dāng)休息。頸椎長(zhǎng)期固定在一個(gè)方位，會(huì)影響頸椎供血不足，要適當(dāng)增加工間休息，利用休息和活動(dòng)時(shí)間增強(qiáng)全身的血液循環(huán),消除局部肌肉疲勞，預(yù)防和緩解頸椎的勞損?？梢钥诜炻橥?，祖師麻治療手麻木的藥物。