是不是得了什么病，想咨詢下，求幫助

      你描述的癥狀主要存在焦慮抑郁情緒，建議進(jìn)行自我調(diào)整。積極參加感興趣的活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，提升自信心。獲得家人支持，及時(shí)宣泄不良情緒，多進(jìn)行戶外活動(dòng)，進(jìn)行一些放松訓(xùn)練，緩解情緒。如果癥狀持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，依靠個(gè)人努力難以改善，建議尋求專業(yè)心理幫助。

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，您現(xiàn)在的一些情況有一定的抑郁傾向，抑郁的人經(jīng)常對(duì)什么事情都不感興趣，并且想法總是有些消極
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      有一些個(gè)人自我調(diào)節(jié)輔助的方法1多和家人朋友的溝通與交流，分享你的情感2適當(dāng)增加戶外光照活動(dòng)，大約每天半小時(shí)左右3還可以每晚做五到十分鐘的瑜伽冥想