脊椎有輕微的突出但我現(xiàn)在都在注意了

      你這種情況關(guān)鍵平時(shí)要注意休息和保暖，避免劇烈活動(dòng)，盡量少?gòu)澭?，睡硬板床休息，保持正確姿勢(shì)，不要搬抬重物，如果疼痛明顯可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀通絡(luò)止痛藥物治療。

      病情分析：
      現(xiàn)在社會(huì)的生活方式以及電子產(chǎn)品的普及，還有壓力等等因素，讓我們的身體處于一個(gè)不正常的運(yùn)動(dòng)模式，不協(xié)調(diào)的狀態(tài)。長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)重復(fù)同一個(gè)姿勢(shì)或者長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)，比如長(zhǎng)時(shí)間站立，坐著或者是行走，都會(huì)造成身體的勞損，疼痛與變形。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一般可以按摩正骨手法，還可以針灸針刀浮針等等，超聲波理療也是有幫助的。另外最好進(jìn)行系統(tǒng)的康復(fù)評(píng)估及訓(xùn)練，這樣會(huì)比較全面的發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。生命在于運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)康復(fù)這些主動(dòng)性方法才是標(biāo)本兼治，恢復(fù)人體運(yùn)動(dòng)功能的根本性措施。堅(jiān)持一段時(shí)間，效果不錯(cuò)。