比較哪一種主食不長(zhǎng)胖

      玉米饅頭、全麥面包不容易長(zhǎng)胖，菜包子、米飯次之，面條、湯圓、粽子容易導(dǎo)致肥胖。但減肥沒(méi)有絕對(duì)的食物禁忌。而是要在平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，均衡營(yíng)養(yǎng)，避免挑食，避免過(guò)度睡眠和睡前加餐，同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉。

      你好，沒(méi)必要糾結(jié)吃哪種長(zhǎng)胖。減肥要適當(dāng)控制飲食，不可過(guò)度控制，要均衡營(yíng)養(yǎng)，可以多戶外運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)減肥是最經(jīng)濟(jì)最綠色的減肥方法，無(wú)任何副作用，還能使人身體健康，體型健美。運(yùn)動(dòng)方法有慢跑，騎行，爬山，打球，室內(nèi)的有打太極拳，練瑜伽等。選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，只要堅(jiān)持就會(huì)有收獲。

      病情分析：
      同等量的米飯，玉米饅頭，面條，菜包子，湯圓，粽子，全麥面包，應(yīng)該是湯圓最長(zhǎng)胖
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      玉米饅頭，面條菜包子，最不易長(zhǎng)胖。要想控制體重，必須均衡飲食，而且要適當(dāng)?shù)腻憻挕?
      以上是對(duì)“比較哪一種主食不長(zhǎng)胖”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！