問下關(guān)于午睡過長的問題

      午睡主要是對正常睡眠的補(bǔ)充，健康的午睡以15—30分鐘最恰當(dāng)。經(jīng)過一上午的學(xué)習(xí)或工作，大腦處于疲勞狀態(tài)，午睡不僅可以補(bǔ)償夜間睡眠不足，還可使人的大腦及身體各個系統(tǒng)都得到放松與休息，可使人精力充沛，提高機(jī)體的免疫機(jī)能，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況。你中午會睡很長的時間。經(jīng)常從1點(diǎn)睡到4點(diǎn)。這樣午睡也沒有不好。
      指導(dǎo)意見：
      午睡的時間最好保持在半個小時左右。不要太長。平時要加強(qiáng)身體鍛煉。合理飲食，保證足夠的蛋白質(zhì)。及微量元素。
      

      病情分析：
      你現(xiàn)在的午睡時間過長，會有不適癥狀，你應(yīng)該改變這種情況。
      指導(dǎo)意見：
      我建議你以后午睡30~60分鐘就可以。超過這個時間就會不舒服了。你試一下。平時早睡早起。
      
      以上是對“問下關(guān)于午睡過長的問題”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！