頸椎病需要自己怎么做能減輕疼痛。

      頸椎病最好平時(shí)采取牽引的方式，可以使頸椎的生理彎曲得到恢復(fù)，減輕神經(jīng)和血管的受壓，另外，可以配合緊膚康的使用，平時(shí)最好減少低頭伏案工作的時(shí)間，不要長(zhǎng)時(shí)間的玩手機(jī)，看電腦，打麻將，看書等等。

      定要積極的端正頸部姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，避免低頭，避免枕頭太高、太軟，加強(qiáng)保暖，避免受涼，避免長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦手機(jī)，避免長(zhǎng)期伏案工作。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿按摩、針灸理療，可以局部熱敷。
      以上是對(duì)“頸椎病需要自己怎么做能減輕疼痛。”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      只有二十五歲嗎？如何知道自己有頸椎病的！為什么不方便去醫(yī)院?。?br />      指導(dǎo)意見：
      建議你可以做做鳳點(diǎn)頭的動(dòng)作！也可以試試熱敷！淘寶購(gòu)買充氣頸托！附近藥店買藥！