后面脖子疼痛如何快速消除

      首先和長(zhǎng)時(shí)間的低頭伏案工作，引起頸部的肌肉僵硬有直接的關(guān)系?？梢圆扇∵m當(dāng)?shù)睦懑煱茨倦?，打牽引等等有助于緩解癥狀，避免長(zhǎng)時(shí)間的低頭伏案工作，比如說玩手機(jī)，玩電腦，看書打麻將等等。

      您好！根據(jù)您的描述，并結(jié)合您的年齡，脖子后方疼痛一般考慮頸部肌肉勞損可能性大。建議平時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)不變，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭動(dòng)作，經(jīng)常起身活動(dòng)頸部，注意保暖避免著涼，睡前疼痛不部位熱敷10分鐘，之后按摩15-20分鐘，充分放松肌肉，一般堅(jiān)持2-3周就會(huì)明顯好轉(zhuǎn)的。也可以局部外用扶他林治療看看。