有問必答網(wǎng)心理健康科失眠 → 考試看不進(jìn)去題目,看不懂內(nèi)容,恍惚

考試看不進(jìn)去題目,看不懂內(nèi)容,恍惚

女 | 14歲 2019-05-23 19:16:00 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 中考模擬考看題目感覺不知道自己看了些什么,有點(diǎn)恍惚,模糊,分析不出來問的到底是什么,怎么做,偶爾有這種情況,昨天只睡了六個(gè)小時(shí)的樣子,我想知道這是太緊張還是休息不夠還是沒有集中注意力的表現(xiàn)呢

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楊洪珍
楊洪珍 連云港市傳染病醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 婚姻,家庭情感咨詢,血液透析,兒童孤獨(dú)癥的康復(fù)訓(xùn)練 幫助網(wǎng)友:9710
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2019-05-23 19:28:49 我要投訴

      你6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間是不足的,睡眠不足會(huì)引起記憶力下降,精神恍惚的。你先保證自己的睡眠時(shí)間足夠,看不進(jìn)去書的時(shí)候放一放,等身心放松下來再去看書,這樣可能會(huì)好一些。
      

王鈺
王鈺 二級心理咨詢師 擅長: 抑郁癥,焦慮障礙,強(qiáng)迫癥,人格障礙 幫助網(wǎng)友:2805
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2019-05-23 19:22:15 我要投訴

      病情分析:
      你好,如果在看到題目的時(shí)候,感覺分析不出來,到底怎么做?這一般情況下考慮是您平時(shí)上課的時(shí)候應(yīng)該沒有把知識(shí)掌握牢固,另外呢,您又過于緊張
      指導(dǎo)意見:
      建議平時(shí)一定要把老師講的一些重點(diǎn)做出筆記,然后考試或是平時(shí)做題保持一個(gè)比較平穩(wěn),良好的心態(tài),不要給自己太大的壓力,過于緊張
      

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