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最近上午老師瞌睡,怎么回事

女 | 36歲 2019-05-23 10:39:22 6人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 最近上午老師瞌睡,怎么回事,提不起精神,晚上入睡難

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

解昌國
解昌國 泰安市精神病醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 失眠,焦慮障礙,強(qiáng)迫癥,恐懼癥,抑郁癥,精神分裂癥 幫助網(wǎng)友:65023稱贊:7
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2019-05-23 10:53:09 我要投訴

      引起上述癥狀的原因很多,一方面與精神心理因素有關(guān),例如受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān),例如體質(zhì)差,平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)或晚間睡眠不足。建議保持平常心態(tài),增強(qiáng)體質(zhì),養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣。嚴(yán)重者需要藥物治療
      

郭小紅
郭小紅 平遙縣古陶鎮(zhèn)衛(wèi)生院   二級(jí)心理咨詢師 擅長: 抑郁癥,焦慮癥,強(qiáng)迫癥,恐懼癥,個(gè)人成長咨詢,消除 幫助網(wǎng)友:13858稱贊:1
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2019-05-23 10:55:49 我要投訴

      如果你經(jīng)常晚上入睡困難,有睡眠障礙。當(dāng)然會(huì)導(dǎo)致第二天上午瞌睡,提不起精神??梢栽谕砩纤X前服用歸脾丸,白天多參加一些戶外的鍛煉。飲食方面多吃一些小米粥,桂圓蓮子,長山藥。
      

徐永俠
徐永俠 二級(jí)心理咨詢師 擅長: 青少年心理,婚姻家庭,人際關(guān)系,壓力管理等問題的咨 幫助網(wǎng)友:2115
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2019-05-23 10:48:14 我要投訴

      病情分析:
      你的描述看出你遇到了睡眠困擾,體現(xiàn)在入睡困難,醒來之后白天精力沒有得到恢復(fù),不知道這樣的狀況,一周有幾次,持續(xù)了多長時(shí)間,希望你能有一個(gè)很好的記錄,呆在床上的時(shí)間是多少?實(shí)際上在床上睡著的時(shí)間大概有多少?
      指導(dǎo)意見:
      嗯,你的睡眠困擾已經(jīng)影響了你白天的正常的工作,還需要正確對(duì)待,如果積極自我調(diào)節(jié)能自行恢復(fù)需要兩三周的時(shí)間,期間要調(diào)整作息,正確對(duì)待影響睡眠的事件,經(jīng)過自我的努力如果持續(xù)三個(gè)月以不能消失癥狀,就需要進(jìn)行一個(gè)正規(guī)的干預(yù)
      
      以上是對(duì)“最近上午老師瞌睡,怎么回事”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

劉元
劉元 二級(jí)心理咨詢師 擅長: 焦慮癥,神經(jīng)官能癥,恐艾癥,抑郁癥,心理障礙,人格 幫助網(wǎng)友:17002稱贊:1
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2019-05-23 10:49:16 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)你的描述,這種情況多考慮與你近期精神壓力過大、過于疲勞、作息時(shí)間不規(guī)律等因素有關(guān)。
      指導(dǎo)意見:
      針對(duì)這種情況,建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié),平時(shí)不要給自己太大的精神壓力,盡量放松心態(tài)。白天可以進(jìn)行適度的體育鍛煉,避免過于疲勞,注意飲食健康,不要食用興奮性、刺激性和不易消化的事物。晚上入睡前不要思慮過多,避免負(fù)面情緒出現(xiàn),可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來幫助改善睡眠質(zhì)量,形成良好的作息時(shí)間。
      

姜學(xué)娥
姜學(xué)娥 二級(jí)心理咨詢師 擅長: 擅長心理疏導(dǎo),情感傾訴,創(chuàng)傷修復(fù),個(gè)人成長等。 幫助網(wǎng)友:1675
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2019-05-23 10:50:22 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)您的敘述,早上瞌睡,提不起精神是由于晚上睡眠不好造成的,需要調(diào)整睡眠狀態(tài),擁有充足的睡眠就可以有精神
      指導(dǎo)意見:
      建議保持心情愉快,養(yǎng)成良好的生物鐘,多吃蔬菜水果,加強(qiáng)鍛煉,遇到事情要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒,找到合理解決問題的方法
      

刁燕琴
刁燕琴 鎮(zhèn)江市丹徒區(qū)上黨鎮(zhèn)上會(huì)衛(wèi)生院   二級(jí)心理咨詢師 擅長: 心理疏導(dǎo),情感陪伴,夫妻關(guān)系,親子關(guān)系進(jìn)行指導(dǎo)?;?/span> 幫助網(wǎng)友:5432
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2019-05-23 11:01:43 我要投訴

      病情分析:
      你好,你最近的表現(xiàn)是上午老是瞌睡,也沒有任何精神,晚上入睡難,自己不清楚是什么原因造成的。
      指導(dǎo)意見:
      既然是晚上入睡難,說明你的睡眠質(zhì)量不好,晚上睡不好,當(dāng)然會(huì)出現(xiàn)上午要瞌睡,白天沒有精神的狀態(tài)。因此你需要改善你晚上的睡眠質(zhì)量。只有休息好了,必然會(huì)精力充沛。
      

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