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我對某一件事情有點焦慮

男 | 23歲 2019-05-23 01:37:44 1人回復(fù) 來自成都市

健康咨詢描述： 有一件事一直在我的心中，只要想起來就會莫名其妙對這一件事感到焦慮，不安。但仔細一想這件事其實本沒有什么大不了的。請問我該怎么辦呢？

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陳健華
陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 失眠、焦慮、強迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-09 11:33:20 我要投訴

      你說的這種情況。主要是你對這件事太在意導(dǎo)致的。建議你每當(dāng)想起這件事的時候，抓緊時間找一些其他的感興趣的事情投入的去做來轉(zhuǎn)移注意力，如果這件事老是影響你，你可以做個心理的治療。你也可以找個沒有人的地方大聲的把這件事喊出來，說出來告訴自己這件事已經(jīng)過去了。以后不要再去想這件事了，也不會再想這件事了。

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