總感覺(jué)身體困乏沒(méi)精神是怎么回事？

健康咨詢描述： 本人28歲，男，在當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)院檢查過(guò)，醫(yī)生說(shuō)是氣血兩虛，吃了一段時(shí)間中藥，后面就不吃了。脾胃有點(diǎn)虛弱，吃不了刺激類的食品，比如辣椒、冰啤酒，還有燒烤，吃多了就會(huì)肚子不舒服，然后就馬上長(zhǎng)痘痘，特別容易上火，有時(shí)候也有可能是虛火旺盛。舌頭鋸齒狀，耳鳴，比常人怕冷，容易打噴嚏。夏天身體出汗后黏黏的。腎氣也虛弱，說(shuō)話有氣無(wú)力，尿不盡、每次尿完都會(huì)滴下來(lái)，容易想得太多，注意力不集中，有時(shí)會(huì)感到心慌。還有腳氣，身體有腋臭，夏天特別明顯。（腋臭是去年才剛發(fā)現(xiàn)的），以上這些癥狀已經(jīng)有兩年以上了。感覺(jué)身上有濕氣，現(xiàn)在正在吃祛濕的食品——茯砂散祛濕餅（網(wǎng)上買的），剛吃幾天，不知效果如何，能否祛濕？之前在吃黑芝麻核桃黑豆粉，但是發(fā)現(xiàn)吃了腸胃不太能受得了。也在吃壯腰健腎丸，醫(yī)生開(kāi)的。不知會(huì)不會(huì)有什么影響？我到底該怎么調(diào)理？平時(shí)在吃方面的宜忌是什么？有沒(méi)有什么比較見(jiàn)效的食療方，感覺(jué)還是食療方身體比較容易接受吧。畢竟吃的東西，每天都是需要的。我還是比較認(rèn)可中醫(yī)的！有什么方法可以調(diào)理好我的身體呢？比如拔罐（聽(tīng)說(shuō)會(huì)損耗氣血），針灸（之前試過(guò)但是沒(méi)能堅(jiān)持，據(jù)說(shuō)堅(jiān)持才有效果），艾灸（最溫柔的一種治療方法，推動(dòng)氣血平衡，調(diào)理多種臟器，但是有些麻煩，自己?jiǎn)为?dú)很難完成），按摩（沒(méi)試過(guò)，聽(tīng)說(shuō)只是讓氣血暢通，緩解一些腰酸背痛的癥狀），打太極（效果應(yīng)該不錯(cuò)，但是沒(méi)那么多時(shí)間去學(xué)），鍛煉運(yùn)動(dòng)（打球、爬山、跑步，記得醫(yī)生說(shuō)過(guò)只能夠適量運(yùn)動(dòng)，微微出汗即可）！我多么希望可以變得精神起來(lái)，做事自信高效專注起來(lái)，身體比較強(qiáng)壯，什么都能吃，那就好了！煩勞資深醫(yī)生為我出謀劃策，推薦最適合最高效的調(diào)理方法給我，謝謝！