體重較輕，偏瘦，請(qǐng)問有什么建議！

      你好，有點(diǎn)偏瘦，建議你能多戶外運(yùn)動(dòng)，如跑步，打球，爬山，騎行等項(xiàng)目。選擇適合自己的并堅(jiān)持下去。飲食多食優(yōu)質(zhì)蛋白類食物，如牛奶，牛羊肉，雞肉，魚及貝類等食物。多吃蔬菜水果，適量吃面食。并規(guī)律作息。運(yùn)動(dòng)加飲食調(diào)理相信你能長高長壯的。
      

      病情分析：
      你好，想增肥要少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因?yàn)樯聿南莸娜舜蠖嗄c胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良。
      指導(dǎo)意見：
      食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。
      

      你好，根據(jù)你的描述及國際體重指數(shù)換算，你的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是130斤左右，你的體重偏輕20斤，建議進(jìn)一步加強(qiáng)營養(yǎng)，可以喝奶，吃雞蛋，多食牛羊肉，這個(gè)體重會(huì)慢慢恢復(fù)正常。
      
      以上是對(duì)“體重較輕，偏瘦，請(qǐng)問有什么建議！”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興能為你解答問題，根據(jù)你的描述你體重的確偏瘦。應(yīng)該是腸胃不適的原因。
      指導(dǎo)意見：
      你好，胃不好要靠養(yǎng)，建議平時(shí)飲食清淡，吃溫?zé)崛彳浭焓?，飲食?guī)律，少吃生冷。山藥，花生，小米，卷心菜，菠菜，紅薯，南瓜，牛奶等調(diào)換著你，少量多餐。希望我的回答能幫助到你祝身體健康！