高三最后一個(gè)月已經(jīng)連續(xù)兩周午休睡不著
健康咨詢描述： 從上周開始在學(xué)校午休一直睡不著每天中午一閉眼腦子就會不自覺的想很多事因?yàn)樾菹⒉缓脤?dǎo)致下午上課也沒精神反應(yīng)也遲鈍很煩躁想請問醫(yī)生這種情況怎么辦？
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你好，這種情況是需要鍛煉身體，幫助減壓，同時(shí)也可以到正規(guī)醫(yī)院的心理科開些幫助改善睡眠的藥物，也可以尋求專業(yè)心理老師的幫助，學(xué)會釋放自己的情緒?？梢院图胰伺笥言V說獲得情感支持。
病情分析：
你好。你現(xiàn)在中午睡不著覺的情況，考慮與你高三壓力非常大以及非常疲勞，思慮過多等因素都有關(guān)系，建議你要學(xué)會積極的加以調(diào)整。
指導(dǎo)意見：
建議注意勞逸結(jié)合。保持一顆平常心。因?yàn)楦呷?，你想通過這一段時(shí)間的努力就取得理想的成績是不可能的。要放松，考出自己的真實(shí)水平就好。
要怎么調(diào)整呢，現(xiàn)在都快凌晨兩點(diǎn)了，很困，但睡不著?，
放松，要順其自然，不要太焦慮，可以找本書看，或是聽聽音樂，一會累了就睡著了！
謝謝醫(yī)生后來睡著了
不用客氣的，很高興能幫到你！
醫(yī)生我午休又沒睡著?
午休迷一會就行！不要擔(dān)心！
醫(yī)生薄荷水有安神的作用嗎？
據(jù)我的了解，它沒有安神的作用，反而有提神醒腦的作用！
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