胳膊扭動有嘎巴的聲音肩膀
健康咨詢描述： 胳膊扭動肩關(guān)節(jié)有嘎巴的，咯嘣兒的彈響，什么原因，一年了不怎么活動跟走動除了日常生活走動，其余時間就是坐著躺著玩手機(jī)，基本不怎么活動運(yùn)動，
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目前肩關(guān)節(jié)存在異響的情況，考慮與關(guān)節(jié)囊松弛，長時間不活動等都有關(guān)系，建議平時注意休息，避免勞累受涼，適當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉，避免肌肉拉傷，不要長時間玩手機(jī)電腦等，預(yù)防頸椎病。
是不活動導(dǎo)致的嗎？還能通過鍛煉恢復(fù)嗎
慢慢鍛煉，加強(qiáng)肌肉韌帶強(qiáng)度。
也沒有劇烈運(yùn)動，也沒有外傷，唯一就是活動少，怎么還會有彈響
彈響一般和關(guān)節(jié)囊肌肉韌帶松弛都有關(guān)系。如果沒有疼痛的話，就適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉。
怎么呆著也出問題
單純彈響，沒有疼痛，也不一定有問題。
怎么鍛煉胳膊肌肉
網(wǎng)上有肩關(guān)節(jié)鍛煉的視頻，可以看一下。
呆著關(guān)節(jié)囊也松弛，不是運(yùn)動多的劇烈運(yùn)動的才會關(guān)節(jié)囊松弛，呆著關(guān)節(jié)囊應(yīng)該發(fā)緊吧
單純彈響，沒有疼痛，也不一定有問題。
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指導(dǎo)意見：
你的這種情況可能是由于頸肩胛背部慢性軟組織勞損引起的，可以選擇給予持續(xù)牽引，理療，推拿按摩，針灸針刀，內(nèi)熱銀，銀質(zhì)針，浮針，注射治療，活血化瘀通經(jīng)活絡(luò)的中成藥等方法治療。平時避免長時間低頭，特別是不能長時間玩手機(jī)。一定要多做頸椎保健操和多做運(yùn)動。
什么原因引起來的，跟活動少沒關(guān)系吧
與長時間低頭，活動少有關(guān)
呆著也出問題啊
一定要多運(yùn)動
我腿部，胳膊后背肌肉松軟沒有力量沒有勁，我練了四個俯臥撐，胸部肋骨跟胳膊肩關(guān)節(jié)疼，不知道是方法不對還是肌肉沒有力量導(dǎo)致的，在家沒有醫(yī)療器械，怎么在家鍛煉胳膊后背腿部肌肉
長時間沒有鍛煉，堅(jiān)持循序漸進(jìn)的鍛煉。
髕骨外側(cè)骨頭不對稱，圖片位置看到了嗎？高出一塊來，您看看x片那個位置有問題嗎？
那個位置沒有問題
我怎么打開上傳的圖片很不清楚，您能看的清楚嗎
看的很清楚。
您好，根據(jù)您描述的情況，考慮肩峰的問題。肩關(guān)節(jié)的慢性勞損，著涼，外傷等原因造成肩關(guān)節(jié)肩峰下滑囊炎，或者肩峰，肱骨大結(jié)節(jié)的增生，在肩關(guān)節(jié)活動時發(fā)生撞擊?？梢宰鲎隼懑煟N貼膏藥。
以上是對“胳膊扭動有嘎巴的聲音肩膀”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
這個嚴(yán)重嗎？沒有外傷，就是活動少，也沒有劇烈運(yùn)動，
可以貼貼膏藥試試，也可以做理療。問題應(yīng)該不大。
怎么呆著也有問題
按上面的方法試一試，觀察一段時間看看，不緩解拍個磁共振。
我腿部，胳膊后背肌肉松軟沒有力量沒有勁，我練了四個俯臥撐，胸部肋骨跟胳膊肩關(guān)節(jié)疼，不知道是方法不對還是肌肉沒有力量導(dǎo)致的，在家沒有醫(yī)療器械，怎么在家鍛煉胳膊后背腿部肌肉
可能是您的肌肉力量還不行。鍛煉胳膊和腿的力量有很多方法?？梢栽诰W(wǎng)上學(xué)習(xí)一下。
髕骨外側(cè)骨頭不對稱，圖片位置看到了嗎？高出一塊來，您看看x片那個位置有問題嗎？
這個正常，沒有問題，不用擔(dān)心它
怎么上傳的x片我怎么打開看不清楚，您能看的清楚嗎
能看清啊，膝關(guān)節(jié)的骨質(zhì)沒有異常改變。
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