睡眠時(shí)間很反常，還有覺(jué)得不舒服

      病情分析：
      你好，每天保證正常的睡眠時(shí)間是很重要的，一般成年人應(yīng)該在6－9個(gè)小時(shí)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      比如晚上10－11點(diǎn)睡覺(jué)，早上6－7點(diǎn)起床，這樣可以使人維持一個(gè)較穩(wěn)定的生物節(jié)律，對(duì)人體身心都是有益的。也可以吃谷維素調(diào)節(jié)一下。
      

      病情分析：
      你好，失眠很常見(jiàn)，許多人對(duì)失眠比較困惑，也比較擔(dān)心。實(shí)際上，失眠是一種最自然的生理和心理現(xiàn)象，每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)。肚子不適可能與受涼等有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      睡眠不好往往是內(nèi)分泌失調(diào)、精神壓力大、過(guò)于勞累所致，可以適當(dāng)?shù)乃幬镎{(diào)整?？梢苑门｜S清心丸，安神補(bǔ)腦液等調(diào)整。晚上睡覺(jué)前熱水泡腳，適當(dāng)按摩頭部會(huì)有好處。
      
      以上是對(duì)“睡眠時(shí)間很反常，還有覺(jué)得不舒服”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！