吃什么維生素提高精子質(zhì)量

      病情分析：
      你好，備孕期男子可以服用維生素E和葉酸片，適量補(bǔ)充鋅、硒和蛋白質(zhì)等，有助于提高精子數(shù)量和質(zhì)量，提高懷孕成功率。不要偏食，多吃富含維生素和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，放松心情，多運(yùn)動，按時休息，戒掉一切不良習(xí)慣。
      指導(dǎo)意見：
      

      備孕一年了，這樣可能容易緊張，首先放松一下心情、該運(yùn)動就運(yùn)動，轉(zhuǎn)移注意力，服用六味地黃丸、愛維他（含維生素和微量元素的藥）、核桃含鋅豐富等

      你好，你的情況考慮是腎虛引起的，可以口服金鎖固精丸服用一段時間，平時少熬夜，戒煙戒酒，少吃刺激辛辣的東西，多吃水果蔬果，多喝水，多鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。生活工作壓力不能太大。
      以上是對“吃什么維生素提高精子質(zhì)量”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！