腿粗有時(shí)候會(huì)酸痛感，就很想要伸直的哪種感覺

      不論減身體的哪個(gè)部位，都是靠管住嘴邁開腿，只有適量控制飲食結(jié)合合理運(yùn)動(dòng)才可取，比如飲食宜低脂低糖、少吃主食、多吃蔬菜水果蛋白質(zhì)，晚餐以蔬菜為主，運(yùn)動(dòng)以游泳、跑步、騎車、躺在床上空蹬（雙腿空座蹬車的動(dòng)作）為宜，重在每天堅(jiān)持。

      病情分析：
      你好，這種情況你可以通過體育鍛煉或者抽脂手術(shù)來達(dá)到減肥的目的
      指導(dǎo)意見：
      建議您最好是多增加體育鍛煉，可以游泳，健身操打籃球等，注意平時(shí)少吃高熱量高油脂類食物，控制飲食的攝入
      

      病情分析：
      你好，想瘦腿可選有效的有氧運(yùn)動(dòng)，如行走、騎山地車，多做抬腿運(yùn)動(dòng)等，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不低于30分鐘，每天運(yùn)動(dòng)至少2次。運(yùn)動(dòng)時(shí)需要達(dá)到中等強(qiáng)度。
      指導(dǎo)意見：
      建議：飲食上主要是控制主食量，同時(shí)飲食清淡，避免高熱量、高脂肪食物，減少食物中的肥肉，可以適當(dāng)?shù)亩喑贼~肉和家禽。多吃蔬菜水果，不建議喝碳酸飲料，如可樂、雪碧，這些飲料攝入過多，會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪在體內(nèi)堆積。
      
      以上是對(duì)“腿粗有時(shí)候會(huì)酸痛感，就很想要伸直的哪種感覺”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，1、刮腿運(yùn)動(dòng)；2、高抬腿運(yùn)動(dòng)；3、空中踩單車運(yùn)動(dòng)；4、雙腿向上直立運(yùn)動(dòng)；5、慢跑；6、腿部按摩運(yùn)動(dòng)這些都可以瘦腿
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議您平時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃蔬菜水果，多參加體育運(yùn)動(dòng)。飯后散步，騎自行車，爬樓梯等運(yùn)動(dòng)也都可以瘦腿，但一定要循序漸進(jìn)，記得堅(jiān)持