請(qǐng)告訴我今后怎么扛??？

      你這種情況主要是對(duì)自己不能客觀現(xiàn)實(shí)的評(píng)價(jià)。做事沖動(dòng)沒有理性的去考慮問題導(dǎo)致的，建議你從今以后，要根據(jù)自己的能力。理性，冷靜的去處理問題，踏踏實(shí)實(shí)的去工作，不要好高騖遠(yuǎn)。找一份適合自己的工作去做，你也可以去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生面診一下，做個(gè)心理的疏導(dǎo)治療。
      

      病情分析：
      您好！您這是抑郁癥的癥狀。克服抑郁，需要自我調(diào)整。適量的運(yùn)動(dòng)可以幫助自己減少壓力，放松心情，減輕抑郁情緒，如果自己堅(jiān)持不下來，可以報(bào)一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。
      指導(dǎo)意見：
      建議：要接觸社會(huì)，多與人交往，不要閉門獨(dú)處，自艾自憐，盡管開始內(nèi)心會(huì)很勉強(qiáng)，但是堅(jiān)持一段時(shí)間后負(fù)面的情緒感受就會(huì)被外部環(huán)境慢慢的消融。可以養(yǎng)成寫日記的習(xí)慣，把日常的心境感受記載下來，這樣可以形成一個(gè)內(nèi)心疏導(dǎo)傾訴的習(xí)慣，有利于排解不良情緒。平時(shí)多讀書。祝您早日康復(fù)，健康快樂！