半夜老是說腿疼（近幾天）

      劇烈的運(yùn)動(dòng)可以使體內(nèi)產(chǎn)生乳酸，這種乳酸會(huì)刺激肌肉會(huì)產(chǎn)生腿部的酸脹不適的感覺，局部熱敷，多注意休息，一般會(huì)在3~5天左右會(huì)逐漸的緩解消失。下回長(zhǎng)時(shí)間的行走的時(shí)候一定要注意休息
      

      你好！根據(jù)你的病情描述，是運(yùn)動(dòng)量過大引起的膝關(guān)節(jié)不適。建議佩戴護(hù)膝，局部熱敷、中藥外敷、周林頻譜照射，改善局部血液循環(huán)。避免劇烈運(yùn)動(dòng)，避免跑跳，避免爬山、避免頻繁上下樓梯。注意休息。注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免著涼。如果肌肉酸痛，可以局部按摩、熱敷。祝你早日康復(fù)！