關(guān)于晚上吃完飯的時(shí)間問題
男 | 23歲 2019-05-11 22:37:26
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 一般情況下，晚飯什么時(shí)間吃最合適，最晚情況下吃晚餐應(yīng)該是什么時(shí)候呢，才能防止晚上吃的過晚導(dǎo)致肥胖呢
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張繼舜 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2022-11-08 11:22:17 我要投訴
你好，晚飯六點(diǎn)左右吃比較合適，晚餐吃得量要少些。減肥或控制體重，要適當(dāng)控制飲食，不可過度控制，要均衡營養(yǎng)，可以多戶外運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)減肥是最經(jīng)濟(jì)最綠色的減肥方法，無任何副作用，還能使人身體健康，體型健美。運(yùn)動(dòng)方法有慢跑，騎行，爬山，打球，室內(nèi)的有打太極拳，練瑜伽等。選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，只要堅(jiān)持就會(huì)有收獲。
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