健康咨詢描述: 每天排便一到兩次,可是有時候第一次排完老感覺有便意還排不出了,腸道不好該怎么調(diào)理好呢?
對于青年女性出現(xiàn)了胃腸道的問題,大部分都是胃腸功能消化不良導(dǎo)致的,對于這方面的處理一是飲食上注意清淡飲食規(guī)律飲食,不要暴飲暴食以及進(jìn)食油膩辛辣刺激的食品。第二就是情緒上要保持穩(wěn)定,不要經(jīng)常生氣。
你的這種情況可以服用中藥調(diào)理一下脾胃,平時也要注意調(diào)養(yǎng),要規(guī)律進(jìn)餐,飲食要以清淡易消化為主,日??梢院刃┧崮袒蛘叱砸嫔鷣碚{(diào)整腸道菌群幫助消化。
喝酸奶真的好用嗎?
每天都喝酸奶,特別是自己用酸奶機(jī)做的酸奶效果非常好。
腸道不好多是由于生活飲食習(xí)慣不好造成的,需要好好養(yǎng)護(hù)。生活中要注意不吸煙少飲酒,控制好自己的作息時間,學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒及壓力。飲食中要注意不暴飲暴食,不吃燒烤、油炸、辛辣、腌制的食物,多喝水,不挑食,不吃生冷食品。
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