晚上睡不好，四肢無力

      你好，根據(jù)你的描述，你失眠了，考慮可能是最近工作壓力大過度緊張而導(dǎo)致的，建議服用安神補腦液進行調(diào)理，注意休息，放松心情，多到戶外運動運動，打打球，爬爬山等，讓身心完全放松，飲食宜清淡，易消化食物，忌辛辣，刺激性油膩，油炸食物，每天規(guī)定在11：00之前上床睡覺，晚餐不宜過飽，睡前忌看興奮刺激性書籍以及音像視頻等，每晚睡前可喝杯熱牛奶，或用溫水泡腳，有利于促進睡眠。
      

      十二點就醒來，并且睡不著了，這是早醒失眠，你是幾點入睡，一共睡睡幾小時，白天補覺嗎？睡眠不足，精神欠佳，你試過自我調(diào)整嗎？比如白天一定多運動。
      

      病情分析：
      最近有沒有壓力很大或是有心事很重呢？一定要全身心放輕松，不要過于緊張和焦慮！放松是睡著的前提！
      指導(dǎo)意見：
      讓家人多幫忙按摩放松，用溫水泡泡腳，聽聽輕音樂入眠！還可以看看書，當有困意了，再睡！還會跟季節(jié)氣候有關(guān)系！所以，多加放輕松就是了！
      
      以上是對“晚上睡不好，四肢無力”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      朋友你好，你描述自己每天晚上十二點之后就睡不著了，結(jié)合你的年齡，出現(xiàn)這種情況的確比較特殊，是最近生活，工作中壓力太大造成的嗎？如果是，可以從這些事情入手解決
      指導(dǎo)意見：
      針對你描述的事情，如果有壓力事件，最好去解決這些壓力事件，如果沒有壓力事件，建議你試試睡前運動，午飯后少喝咖啡和茶
      

      病情分析：
      你好很高興幫你解答問題，你描述的情況較為復(fù)雜，29歲男，晚上睡不好，四肢無力，每天晚上12點后就會醒，之后就睡不著了，
      指導(dǎo)意見：
      一直迷迷糊糊，這種情況持續(xù)有10天了，不知你正在學(xué)習還是工作，強度壓力大不大，有沒有基礎(chǔ)疾病或不適影響睡眠質(zhì)量，保持正常生物鐘節(jié)律，晚上按時睡覺休息，晚飯不宜太飽時間太晚，清淡飲食，多到戶外陽光下活動，適當體育鍛煉，愉悅身心，釋放情緒壓力，保持心情舒暢
      

      病情分析：
      晚上睡不好，明顯感覺到的就是四肢無力，非常理解你現(xiàn)在感受的情況，失眠是讓人非常痛苦的一種情況，最近是身體方面的問題還是精神情緒方面出現(xiàn)了壓力呢？
      指導(dǎo)意見：
      對于失眠，要查找到具體引發(fā)失眠的原因，如果帶有軀體方面的癥狀需要做藥物的治療，精神情欲壓力過大需要做系統(tǒng)的疏導(dǎo)，不要耽誤病情。