為什么每次生氣時(shí)間很長(zhǎng)

      你好看了你的描述感覺(jué)到你是一個(gè)認(rèn)真剖析自己的人，給你點(diǎn)贊。你說(shuō)公司里的事帶到家里，家里的事帶到公司，這里就有一個(gè)社會(huì)角色的問(wèn)題，也就是說(shuō)，在公司里，我們是一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)或者員工，回到家里，我們就是一個(gè)家長(zhǎng)或是妻子，一個(gè)人獨(dú)處的時(shí)候那么又變成了自己。如果我們角色混亂，帶著各種各樣的情緒，在各種角色里穿梭而又無(wú)法分清的話就容易長(zhǎng)期處于一個(gè)狀態(tài)。建議你如果再出現(xiàn)類似的情況，試著去關(guān)注自己的呼吸，把角色以及情緒拉回到自己身上，因?yàn)樯詈粑且粋€(gè)能夠掌控的，而且回歸當(dāng)下的練習(xí)，能夠讓人時(shí)時(shí)刻刻關(guān)注自己，不被外界干擾，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)有一個(gè)很大的改變。再者，我們不給自己的愛(ài)人，孩子或其他員工有過(guò)高的期待，不要求他們事事順著自己的意，因?yàn)樗麄兌际仟?dú)立的個(gè)體，有自己的思想和行為，我們無(wú)法改變他們，我們唯一能做的就是改變我們的認(rèn)知，不被所有的情緒牽著鼻子走。