我有失眠的病，能有半年了

      您好，根據(jù)你所描述的情況，如果有失眠，最好于當?shù)蒯t(yī)院，經(jīng)醫(yī)生面診，結(jié)合舌脈辨證論治應(yīng)用，益氣養(yǎng)血，寧心安神的藥物調(diào)理，平時要清淡飲食，多飲水，禁食辛辣油膩等食物，避免過度勞累，保證睡眠充足。
      

      你現(xiàn)在這種情況應(yīng)該是心理問題，首先不要恐懼晚上睡覺的事情，越害怕睡不著越睡不著，順其自然，隨意就好，能睡就睡，睡不著就干點別的事情，慢慢調(diào)整，慢慢就會好起來的。
      

      你好，看了你的描述，其實睡眠是困擾很多人都有的狀況，讓人非常痛苦。寫睡眠不好的原因有很多，一是身體累積的壓力，二是一些煩惱的事情，三是情緒受到了重大的干擾，四是對睡眠的恐懼，五是，對外界的干擾過于敏感，六是，對睡眠的質(zhì)量要求過高等等，都可以引發(fā)睡眠不好的狀況，現(xiàn)在你也很清晰的找到了原因，越恐懼越不好睡，你每次在睡眠前不斷的告訴自己：今天我將順其自然的去睡覺，睡著就睡著，睡不著就睡不著，無論睡著與不睡著，都是最好的當下。身體是非常智慧的它會很懂人的需要，他也像一個逆反的孩子，越控制越失序，越控制越是向相反的狀態(tài)去發(fā)展。另外，可以在日常生活中練習(xí)，深呼吸，深呼吸是一種可控的行為，給人以掌控感和安全感，可以緩解壓力促進睡眠。也可以尋求心理咨詢。
      
      以上是對“我有失眠的病，能有半年了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，這種情況不光是精神心理問題，考慮焦慮癥導(dǎo)致的睡眠障礙
      指導(dǎo)意見：
      建議可以用些抗焦慮抑郁藥物治療，平時注意放松心情，培養(yǎng)興趣愛好，適當運動鍛煉身體，做到身心輕松愉快！
      

      病情分析：
      針對你的失眠，俗話說，心靜則眠安，通常情況下，失眠是由于睡覺時出現(xiàn)焦慮、緊張、不安等情緒而導(dǎo)致遲遲不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是對于失眠所造成后果的焦慮、擔(dān)心和恐懼，而且可能存在無法控制的胡思亂想，越想越控制，越控制越想，并形成了惡性循環(huán)，就越發(fā)無法入睡了。
      指導(dǎo)意見：
      建建議你在網(wǎng)上睡覺時盡量放松自己的身心，平復(fù)自己的情緒，排除一切雜念和外在干擾，做自我放松和自我催眠訓(xùn)練，這樣就能慢慢的讓身體放松下來、讓心情平靜下來，然后就可以安然入睡了。如果你存在長期嚴重失眠的話，可以睡前臨時服用一下安神補腦液或者是百樂眠膠囊等藥物來幫助入睡。
      

      病情分析：
      可能是過度擔(dān)心造成的，過度擔(dān)心就成了心里負擔(dān)，建議順其自然，困就睡，不困就不睡，要想夜里睡得好，白天盡量多活動。
      指導(dǎo)意見：
      建議順其自然，困就睡，不困就不睡，白天盡量多活動，身體疲勞也容易夜里睡得深。如果睡眠少的話，白天盡量不睡或少睡覺。