演講恐懼癥，當(dāng)眾說話緊張，聲音顫抖，有什么好辦法？

男 | 28歲 2019-05-07 17:51:24 2人回復(fù) 來自西安市

健康咨詢描述：當(dāng)眾說話或者演講時候聲音顫抖，緊張，以后每個月都會有兩次當(dāng)眾說話的活動？我該怎么辦？

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

聶輝大慶油田總醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 帶狀皰疹,淋巴結(jié)炎,肩周炎,頸椎病,咽炎,早泄,濕幫助網(wǎng)友：17054稱贊：35

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2019-05-07 18:07:51 我要投訴

      病情分析：
      你好朋友，其實(shí)這種情況每個人都會發(fā)生，每一個演講者、教師、演員等都必須經(jīng)過這樣的一個過程才能讓自己的心里不斷的強(qiáng)大起來。
      指導(dǎo)意見：
      只有經(jīng)過反復(fù)不斷的練習(xí)，讓自己的情緒百分百投入到更好的演講夢中才能夠讓自己的精神緊張得到環(huán)節(jié)，如果你能感受到自己的緊張，說明你并沒有全身心的投入到自己的角色中。

李冬愛呂梁市離石區(qū)人民醫(yī)院副主任護(hù)師擅長: 胃十二指腸潰瘍出血,胃十二指腸潰瘍,十二指腸潰瘍, 幫助網(wǎng)友：8088稱贊：1

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2019-05-07 18:13:18 我要投訴

演講恐懼癥，本質(zhì)上恐懼是要你接納一個不那么完美的自己，要暴露給很多很多人。但是每個人都是不完美的，這沒什么可恐懼的，想要克服的話，下面幾點(diǎn)吧：1、相信自己；2、提前準(zhǔn)備；3、寫演講稿；4、反復(fù)排練；5、敢于自嘲。最重要的就是熟能生巧，練習(xí)就是最絕殺的武器。