健康咨詢描述: 月經(jīng)期+月經(jīng)后不吃晚飯可以快速減肥嗎謝謝啦
減肥靠的是毅力,沒有快速減肥的方法。更不推薦經(jīng)期減肥。月經(jīng)前后因?yàn)榧に刈兓容^大,機(jī)體的免疫力下降,在這個階段減肥易引發(fā)多種疾病。減肥沒有快速有效的方法。需要管住嘴,邁開腿。長期的堅(jiān)持才會得到有效的健康的減肥結(jié)果。
你好:減肥治療主要是通過兩個環(huán)節(jié)就是減少熱量攝入及增加熱量消耗,強(qiáng)調(diào)以行為、飲食、運(yùn)動為主的綜合性治療,必要時輔以藥物或手術(shù)治療等方法。管住嘴,邁開腿,要控制每天飲食總量,一日三餐規(guī)律,食物多樣化營養(yǎng)搭配均衡,(單純不吃晚飯一般達(dá)不到減肥效果的,也不利于身體健康的),同時加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉逐漸增加運(yùn)動量,使每天攝入總量小于消耗量,長期堅(jiān)持下去,慢慢就會控制好體重減肥的。科學(xué)減肥,健康快樂生活!
病情分析:
根據(jù)你所描述的內(nèi)容來看,月經(jīng)期最好不要減肥,因?yàn)樵陆?jīng)期本身抵抗力下降,所以不要減肥。
指導(dǎo)意見:
建議你選擇健康減肥,主要是控制飲食,加強(qiáng)鍛煉,每天堅(jiān)持一小時不間斷的運(yùn)動,少吃高蛋白,高脂肪,高能量等,包括油炸食品,甜食,多吃新鮮的水果和蔬菜,只要長期堅(jiān)持,一定會達(dá)到減肥效果。
以上是對“關(guān)于減肥謝謝謝謝謝謝謝謝謝謝”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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