精神不振，記憶力衰退，腦袋總是漲漲的
健康咨詢描述： 我是高二的學(xué)生，我很長(zhǎng)一段時(shí)間，突然記憶力下降，精神很難專注，學(xué)習(xí)效率很低，而且腦袋總感覺漲漲的，我這是怎么了？
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你好，看了你的描述，自己留意一下是不是壓力太大了？或者是父母的期待太高了，老師的期待以及自己的期待，讓自己無(wú)法應(yīng)付呢？有些時(shí)候也或許是身體太勞累，太疲憊了，要提醒你休息了，高中的學(xué)業(yè)實(shí)屬不易，一天到晚沒(méi)有自己的娛樂(lè)和休息，大腦已經(jīng)處于一個(gè)長(zhǎng)期疲憊的狀態(tài)，腦細(xì)胞是個(gè)非常聰明的家伙，一旦在他的能力范圍內(nèi)不能再工作的時(shí)候，它就采取記憶力下降等罷工的形式來(lái)提醒當(dāng)事人休息，照顧它的感受。建議你可以在白天體育課或者是晚上回家的時(shí)候跑跑步，打打籃球，釋放一下壓力，平常不給自己太高的期待，不讓自己過(guò)于疲勞，勞逸結(jié)合才有最高效率，才能保證腦細(xì)胞以最大限度的工作。
我看網(wǎng)上的神經(jīng)衰退和我的癥狀很相似是不是我神經(jīng)出了什么問(wèn)題
網(wǎng)上什么樣的說(shuō)法都有，你要是想進(jìn)一步確認(rèn)的話，可以去?？频尼t(yī)院。
怎樣才能更好的讓大腦保持清醒狀態(tài)？需要補(bǔ)什么嗎？
充分的休息是一味良藥，可以讓人活力滿滿，投入第二天的學(xué)習(xí)，第二點(diǎn)，要保證足夠的營(yíng)養(yǎng)，比如優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，合理的攝入水果蔬菜等等都可以使大腦活力十足。
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你好，學(xué)習(xí)壓力大，身體疲憊，導(dǎo)致記憶力下降，學(xué)習(xí)效率低。你該調(diào)整一下狀態(tài)，適當(dāng)放松。參加一些自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，聽一聽歡快激昂的樂(lè)曲，只有在輕松愉快的狀態(tài)下學(xué)習(xí)，才能有好的效果。
請(qǐng)問(wèn)怎樣才能讓自己的大腦清醒呢？我已經(jīng)很長(zhǎng)一段時(shí)間沒(méi)有那種很好的狀態(tài)了，現(xiàn)在要高三了，我感覺很急
就是因?yàn)槟闾绷耍箲]狀態(tài)，這樣對(duì)學(xué)習(xí)是于事無(wú)補(bǔ)的。喜馬拉雅APP上面有放松冥想的音頻，找?guī)讉€(gè)你感覺合適的跟著你做一做，堅(jiān)持一段時(shí)間，會(huì)有改善的。
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病情分析：
您好！根據(jù)您描述的這些信息，17歲，男，高二，您所述的情況考慮學(xué)習(xí)焦慮癥的可能，建議您根據(jù)您自己的實(shí)際情況，測(cè)試一下SCL-90。
指導(dǎo)意見：
如果測(cè)試結(jié)果呈現(xiàn)明顯癥狀，建議您到專業(yè)的精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)或心理醫(yī)院就診。平時(shí)多注意放寬心態(tài)，盡量保持輕松愉悅積極樂(lè)觀的情緒狀態(tài)，生活作息規(guī)律，適度加強(qiáng)身體鍛煉，勞逸結(jié)合，松弛有度，科學(xué)用腦，飲食規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)均衡。
以上是對(duì)“精神不振，記憶力衰退，腦袋總是漲漲的”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
我看網(wǎng)上的神經(jīng)衰退和我的癥狀很相似，我是不是神經(jīng)出了什么問(wèn)題啊
假設(shè)相似性，俗稱的對(duì)號(hào)入座。做一下測(cè)試吧
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